Griechischer Orzo Nudelsalat
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ein erfrischender und leckerer Griechischer Orzo Nudelsalat, perfekt für warme Tage oder als Beilage zu Grillgerichten.
Dieser Griechische Orzo Nudelsalat bringt den Geschmack des Mittelmeers direkt auf deinen Tisch. Mit frischen Zutaten und einer köstlichen Vinaigrette ist er nicht nur gesund, sondern auch äußerst schmackhaft.
Warum du diesen Salat lieben wirst
- Erfrischende Aromen von Gurke, Tomate und Feta
- Schnell zubereitet und perfekt für den Sommer
- Ideal für Grillpartys oder als leichtes Mittagessen
Die perfekte Sommererfrischung
Der Griechische Orzo Nudelsalat ist die ideale Wahl für heiße Sommertage. Mit seinen frischen Zutaten wie Gurke, Tomate und Feta bringt er eine angenehme Leichtigkeit auf den Tisch. Dieser Salat ist nicht nur köstlich, sondern auch äußerst nährstoffreich, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Die Kombination aus al dente gekochten Orzo-Nudeln und knackigem Gemüse sorgt für ein wunderbares Geschmackserlebnis. Während die frischen Kräuter wie Dill und Oregano dem Salat eine aromatische Note verleihen, sorgen die Oliven für eine herzhafte Tiefe, die jeden Bissen zu einem Genuss macht.
Vielfältige Serviermöglichkeiten
Dieser Orzo Nudelsalat ist unglaublich vielseitig und eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten oder als leichtes Hauptgericht. Du kannst ihn sowohl warm als auch kalt servieren, was ihn zu einer flexiblen Wahl für jede Gelegenheit macht. Ob bei einem Picknick im Park oder einer Grillparty im Garten – dieser Salat wird immer ein Hit sein.
Zusätzlich lässt sich der Salat leicht abwandeln. Füge zum Beispiel gegrilltes Gemüse, Hühnchen oder Kichererbsen hinzu, um ihn noch nahrhafter zu gestalten. So kannst du ihn nach deinem Geschmack anpassen und immer wieder neu erfinden.
Ein Rezept für alle Gelegenheiten
Der Griechische Orzo Nudelsalat ist nicht nur ideal für den Sommer, sondern auch perfekt für jede andere Jahreszeit. Er ist schnell zubereitet und eignet sich hervorragend für Meal Prepping. Koche eine größere Menge und bewahre sie im Kühlschrank auf, um jederzeit eine gesunde Mahlzeit zur Hand zu haben.
Durch die Verwendung von frischen und hochwertigen Zutaten wird dieser Salat nicht nur zum Gaumenschmaus, sondern unterstützt auch deine Gesundheit. Er liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die dein Wohlbefinden fördern.
Zutaten
Bereite die folgenden Zutaten vor:
Zutaten für den Salat
- 200g Orzo-Nudeln
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 200g Cherrytomaten, halbiert
- 100g Feta-Käse, zerbröckelt
- 1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
- 50g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
- 2 EL frischer Dill, gehackt
- 2 EL frischer Oregano, gehackt
Zutaten für das Dressing
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Rotweinessig
- 1 TL Dijon-Senf
- 1 TL Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Folge diesen Schritten zur Zubereitung:
Orzo kochen
Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Orzo-Nudeln hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente. Abgießen und abkühlen lassen.
Gemüse vorbereiten
Während die Nudeln kochen, bereite das Gemüse vor. Schneide die Gurke, die Cherrytomaten, und die Zwiebel und gib sie in eine große Schüssel.
Dressing zubereiten
In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Dijon-Senf und den Honig vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut verrühren.
Salat zusammenstellen
Die abgekühlten Orzo-Nudeln zum Gemüse in die Schüssel geben. Feta, Oliven, Dill und Oregano hinzufügen. Das Dressing darüber gießen und alles vorsichtig vermengen.
Servieren
Den Salat in Schüsseln anrichten und nach Belieben mit zusätzlichem Feta und frischen Kräutern garnieren.
Dieser Salat kann warm oder kalt serviert werden und ist eine hervorragende Beilage zu vielen Gerichten.
Häufige Fragen
Kann ich die Orzo-Nudeln durch eine glutenfreie Alternative ersetzen? Ja, du kannst glutenfreie Pasta verwenden, die für Salate geeignet ist. Achte darauf, die Kochanleitung auf der Verpackung zu befolgen, um die richtige Konsistenz zu erreichen.
Wie lange hält sich der Salat im Kühlschrank? Der Griechische Orzo Nudelsalat hält sich gut im Kühlschrank für etwa 2-3 Tage. Achte darauf, ihn in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, um die Frische zu erhalten.
Tipps für die Zubereitung
Um den besten Geschmack zu erzielen, verwende frische Kräuter und hochwertige Olivenöl. Dies hebt die Aromen des Salats und macht ihn noch schmackhafter. Du kannst auch die Kräuter nach Belieben variieren, um neue Geschmackskombinationen auszuprobieren.
Achte darauf, die Orzo-Nudeln nicht zu lange zu kochen, damit sie al dente bleiben. Überkoche sie nicht, da sie beim Abkühlen weich werden und die Textur des Salats beeinträchtigen können.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?
Ja, du kannst den Salat bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten. Bewahre ihn im Kühlschrank auf.
→ Kann ich andere Zutaten hinzufügen?
Natürlich! Du kannst auch Paprika, Artischocken oder Kichererbsen hinzufügen.
→ Wie lange ist der Salat haltbar?
Der Salat ist im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar.
→ Ist der Salat vegetarisch?
Ja, dieser Salat ist vegetarisch, solange du einen vegetarischen Feta verwendest.
Griechischer Orzo Nudelsalat
Ein erfrischender und leckerer Griechischer Orzo Nudelsalat, perfekt für warme Tage oder als Beilage zu Grillgerichten.
Erstellt von: Amelie Vogler
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für den Salat
- 200g Orzo-Nudeln
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 200g Cherrytomaten, halbiert
- 100g Feta-Käse, zerbröckelt
- 1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
- 50g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
- 2 EL frischer Dill, gehackt
- 2 EL frischer Oregano, gehackt
Zutaten für das Dressing
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Rotweinessig
- 1 TL Dijon-Senf
- 1 TL Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Orzo-Nudeln hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente. Abgießen und abkühlen lassen.
Während die Nudeln kochen, bereite das Gemüse vor. Schneide die Gurke, die Cherrytomaten, und die Zwiebel und gib sie in eine große Schüssel.
In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Dijon-Senf und den Honig vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut verrühren.
Die abgekühlten Orzo-Nudeln zum Gemüse in die Schüssel geben. Feta, Oliven, Dill und Oregano hinzufügen. Das Dressing darüber gießen und alles vorsichtig vermengen.
Den Salat in Schüsseln anrichten und nach Belieben mit zusätzlichem Feta und frischen Kräutern garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 10mg
- Sodium: 300mg
- Total Carbohydrates: 32g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 5g
- Protein: 9g