Griechischer Orzo Nudelsalat
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Erfrischender griechischer Orzo Nudelsalat, ideal für warme Tage und Grillpartys.
Dieser griechische Orzo Nudelsalat ist nicht nur köstlich, sondern auch schnell zubereitet. Perfekt für Picknicks oder als Beilage zu Grillgerichten.
Warum Sie diesen Salat lieben werden
- Frische Aromen von Feta und Gemüse
- Einfach zuzubereiten und perfekt für jede Gelegenheit
- Sättigend und leicht zugleich
Die perfekten Zutaten
Der Griechische Orzo Nudelsalat ist nicht nur ein Fest für den Gaumen, sondern auch eine wahre Vitaminbombe. Die Kombination aus frischem Gemüse, Feta-Käse und Oliven sorgt für einen intensiven Geschmack und eine ansprechende Optik. Orzo, die kleinen Reisnudeln, nehmen die Aromen des Dressings wunderbar auf und machen den Salat besonders schmackhaft.
Die Auswahl der Zutaten spielt eine entscheidende Rolle in diesem Rezept. Verwenden Sie frisches, saisonales Gemüse, um die besten Aromen herauszuholen. Besonders die Kirschtomaten und die knackige Gurke verleihen dem Salat Frische und Farbe. Feta-Käse sorgt zudem für eine cremige Textur und einen salzigen Kontrast zu den süßen Tomaten.
Die schwarzen Oliven sind nicht nur ein geschmacklicher Hochgenuss, sie bringen auch eine mediterrane Note in den Salat. Achten Sie darauf, entsteinte Oliven zu verwenden, um die Zubereitung zu erleichtern. Dieses Gericht eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten oder als leichtes Hauptgericht an heißen Sommertagen.
Ein einfaches und schnelles Rezept
Die Zubereitung des Griechischen Orzo Nudelsalats gestaltet sich denkbar einfach und schnell. In weniger als 30 Minuten haben Sie ein köstliches Gericht gezaubert, das sich ideal für spontane Grillpartys oder als Mitbringsel zu einem Buffet eignet. Die Schritte sind klar strukturiert und benötigen keine speziellen Kochkenntnisse.
Ein weiterer Vorteil ist die Flexibilität des Rezepts. Sie können je nach Geschmack oder saisonalem Angebot verschiedene Gemüsesorten hinzufügen oder austauschen. Zum Beispiel könnte Zucchini oder Artischockenherzen eine interessante Variation darstellen. So wird der Salat niemals langweilig und kann immer wieder neu interpretiert werden.
Die Lagerfähigkeit ist ein weiteres Plus. Der Salat kann gut im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser, da die Aromen Zeit hatten, sich zu entfalten. Dies macht ihn zu einem idealen Gericht für Meal Prep oder für das Vorkochen von Mahlzeiten.
Zutaten
Für den Salat
- 250g Orzo-Nudeln
- 150g Feta-Käse, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 150g Kirschtomaten, halbiert
- 50g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
- 1 Gurke, gewürfelt
- Frische Petersilie, gehackt
Für das Dressing
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Die Zutaten sind bereit, um einen köstlichen Salat zuzubereiten!
Zubereitung
Orzo kochen
Die Orzo-Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und abkühlen lassen.
Gemüse vorbereiten
In der Zwischenzeit das Gemüse (Zwiebel, Paprika, Kirschtomaten, Gurke) und die Oliven in eine große Schüssel geben.
Dressing zubereiten
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Salat mischen
Die abgekühlten Orzo-Nudeln, den Feta und das Dressing zum Gemüse geben. Alles gut vermengen und mit frischer Petersilie garnieren.
Der Salat ist nun bereit zum Servieren!
Häufige Fragen
Kann ich den Salat im Voraus zubereiten? Ja, dieser Salat eignet sich hervorragend zur Vorbereitung. Sie können ihn bis zu zwei Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, um die Frische der Zutaten zu bewahren.
Welche Variationen kann ich ausprobieren? Der Orzo Nudelsalat ist vielseitig. Fügen Sie gebratene Auberginen, gegrillte Zucchini oder sogar etwas gegrilltes Hühnchen hinzu, um eine proteinreiche Variante zu kreieren. Auch frische Kräuter wie Minze oder Dill können dem Salat eine besondere Note verleihen.
Serviervorschläge
Dieser griechische Orzo Nudelsalat passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Servieren Sie ihn als Beilage zu Lammkoteletts oder als leichtes Hauptgericht mit einer Portion gegrillten Garnelen. Auch zu einem BBQ ist er eine willkommene Ergänzung.
Für eine vegetarische Option können Sie den Salat mit gegrilltem Gemüse kombinieren. Machen Sie eine bunte Platte mit verschiedenen Gemüsesorten und genießen Sie die Vielfalt der Aromen. Der Salat kann auch als Teil eines Buffets oder bei einem Picknick serviert werden.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?
Ja, der Salat kann bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden. Lagern Sie ihn im Kühlschrank.
→ Welche Variationen kann ich ausprobieren?
Sie können verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, wie z.B. Zucchini oder Karotten, oder auch gebratenes Hähnchen für eine proteinreiche Variante.
→ Wie lange hält der Salat im Kühlschrank?
Der Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
→ Kann ich das Dressing anpassen?
Ja, Sie können das Dressing nach Ihrem Geschmack anpassen, indem Sie z.B. Balsamico-Essig oder verschiedene Kräuter verwenden.
Griechischer Orzo Nudelsalat
Erfrischender griechischer Orzo Nudelsalat, ideal für warme Tage und Grillpartys.
Erstellt von: Amelie Vogler
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für den Salat
- 250g Orzo-Nudeln
- 150g Feta-Käse, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 150g Kirschtomaten, halbiert
- 50g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
- 1 Gurke, gewürfelt
- Frische Petersilie, gehackt
Für das Dressing
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Die Orzo-Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und abkühlen lassen.
In der Zwischenzeit das Gemüse (Zwiebel, Paprika, Kirschtomaten, Gurke) und die Oliven in eine große Schüssel geben.
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Die abgekühlten Orzo-Nudeln, den Feta und das Dressing zum Gemüse geben. Alles gut vermengen und mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 10mg
- Sodium: 300mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 5g
- Protein: 8g